Самая распространенная причина смертей в мире — болезни системы кровообращения. Статистика свидетельствует: в Беларуси слишком большой уровень смертности среди молодых. Да и в целом продолжительность жизни невелика. Около 54% от общего числа умерших скончались от болезней системы кровообращения. Далее следуют новообразования и смерть от внешних причин. Смертность в трудоспособном возрасте в настоящее время по-прежнему более чем на треть выше, чем в конце 80-х годов. Начальник управления демографической статистики Нацстата обратил внимание, что происходит «омоложение погибших от заболеваний сердечно-сосудистой системы».
Не только лечение, но в первую очередь грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов.
Пять слагаемых здоровья сердца:
- Физическая активность.
- Здоровое питание.
- Отказ от вредных привычек.
- Контроль веса.
- Борьба со стрессом.
Стресс – удар по сосудам
Механизм действия стресса на сердечно-сосудистую систему известен: вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются. Из-за этого повышается давление, сердечная мышца изнашивается.
Американские ученые выяснили, что сердечно-сосудистая система напрямую связана с мозгом и гормональной сферой. Поэтому если человек испытывает негативные эмоции – страх, гнев, раздражительность, то и страдать будет сердце.
Для профилактики спазмов сосудов по этой причине человеку необходимо:
- Чаще бывать на природе, вдали от городской суеты;
- Учиться не подпускать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы;
- Приходя домой оставить все мысли о делах за порогом;
- Слушать расслабляющую классическую музыку;
- Дарить себе как можно больше позитивных эмоций.
- В необходимых случаях принимать натуральные успокоительные препараты.
Здравпункт МГУП
